Como ajudar alguem e o que fazer

Se você ou alguém que você conhece sofre de um distúrbio alimentar, é importante procurar ajuda imediatamente. Familiares e amigos também podem ajudar.

Ao se aproximar de uma pessoa com um distúrbio alimentar, é importante falar de uma forma amorosa e não de confronto. Escolha um momento em que você pode falar com a pessoa em particular. Tente manter-se positivo, calmo, focado e respeitoso durante as conversas.

A pessoa pode negar ter um distúrbio alimentar ou pode ficar irritado e na defensiva. No entanto, é importante que você não desista. Ainda assim, saiba que você não pode forçar alguém a mudar. A decisão de recuperar tem que vir deles. Mas você pode ajudar, deixando claro que você vai continuar a estar lá para ele ou ela, com sua compaixão e apoio, sempre que a pessoa estiver pronta para enfrentar o problema.

Existem coisas que você pode fazer para ajudar, mas para isso é preciso ter certos cuidados como os que vou dizer a seguir.

O que fazer

  • Converse com a pessoa quando você estiver calmo e não frustrado ou emocional
  • Seja paciente e não-julgue
  • Procure informar-se mais sobre distúrbios alimentares
  • Oiça
  • Mostre simpatia e compreensão
  • Mostre que você se importa, pergunte com a pessoa se está sentindo
  • Sugerir que a ajuda profissional pode ser necessária
  • Incentivar procurar ajuda e oferecer-se para a acompanhar
  • Seja honesto
  • Mostre que você só quer o melhor para ele / ela
  • Lembre-se que a recuperação leva tempo e os alimentos podem ser sempre uma questão difícil
  • Ajuda a pessoa a ser paciente
  • Tenha compaixão quando a pessoa levanta questões dolorosas sobre os problemas subjacentes
  • Pergunte o que você pode fazer para ajudar
  • Seja flexível e aberto com o seu apoio
  • Incentive as actividades sociais que não envolvem comida
  • Incentivar todas as actividades sugeridas pela equipa de saúde e tratamento
  • Elogie a personalidade da pessoa, os sucessos, as realizações
  • Tente ser um bom modelo
  • Relembre a pessoa que há pessoas que se importam
  • Entenda que a pessoa não está à procura de atenção ou pena

O que não fazer

  • Acusar ou provocar sentimentos de culpa
  • Demanda mudanças de peso (mesmo que clinicamente se justifique para a saúde)
  • Coloque horários em recuperação
  • Dar mais ajuda do que você está qualificado para dar (como por exemplo fazer o papel de “médico”)
  • Tentar controlar a vida da pessoa
  • Colocar culpa ou criticar
  • Insistir que a pessoa coma cada prato na mesa
  • Convidar a pessoa para comer fora ou ir comprar roupa
  • Fazer do comer, comida, roupas, ou a aparência serem o foco da conversa
  • Não comentar a aparência
  • Tentar mudar as atitudes da pessoa sobre comer
  • Usar tácticas de intimidação para a pessoa ir para tratamento
  • Entrar em contacto com os médicos do paciente por trás de costas
  • Fazer promessas que não as possas cumprir (como prometer não contar a ninguém”)


Os distúrbios alimentares são um problema complexo, e questões alimentares e de peso são apenas os sintomas de um problema mais profundo. Mostre compaixão para com a dor e a confusão que essa pessoa está a sentir.

Pretendemos ajudar quem precisa!

A nossa missão é ajudar as pessoas cujas vidas são afectadas por distúrbios alimentares. Para isso neste site apresentamos informação de auto-ajuda, bem como formas de ajudar o seu proximo, quer seja seu filho ou amigo. Se você sabe que alguem está ou possa estar a passar por desordens alimentares não ignore, faça algo. Divulgue este site de forma a melhorar a vida das pessoas com problemas alimentares!

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